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"Siamo donne!" - Parte prima

PMS, questa grande sconosciuta......
In realtà buona parte di noi donne si ritrova ad affrontarla ogni mese, la PMS altro non è che la Sindrome Premestruale (PMS= Premenstrual Syndrome).
La sindrome premestruale è un complesso insieme di sintomi fisici (i più comuni: tensione mammaria, cefalea, ritenzione idrica, squilibri intestinali, alterazioni dell'appetito e dolori muscolari) e psichici (irritabilità, sbalzi d'umore, astenia, depressione, stipsi, calo della libido...).

Le cause non sono ancora del tutto chiare, buona parte della sintomatologia a carico della sfera emotiva è collegata agli sbalzi ormonali del ciclo mestruale, in particolare durante la fase luteinica (tra l'ovulazione e la comparsa delle mestruazioni) si ha una riduzione del rilascio di endorfine, sostanze coinvolte nella regolazione dell'umore.
Anche la carenza di alcuni minerali e vitamine sembra essere coinvolta nella sindrome premestruale, si è infatti notato un calo dei livelli di Magnesio, Calcio e vitamine del gruppo B, in particolare la B6.

Inoltre, per non farsi mancare nulla, moltissime donne hanno un ciclo mestruale irregolare e spesso doloroso soprattutto nei primi giorni...

Ma come diceva Einstein "Ogni cosa che puoi immaginare, la Natura l'ha già creata", ed è proprio in natura che troviamo i rimedi per fronteggiare i disturbi del ciclo mestruale...

Uno dei rimedi maggiormente impiegati è il gemmoderivato di Lampone (Rubus idaeus L.), che
agisce sia sui sintomi psichici che su quelli fisici. L'estratto di Lampone svolge un' azione regolarizzante del sistema neurovegetativo, riducendo quindi i sintomi quali sbalzi d'umore, depressione, ansia ed irritabilità. Dal punto di vista fisico, il trattamento con Lampone mg (macerato glicerico) svolge un'azione rilassante sulla muscolatura liscia e decongestionante, riducendo quindi spasmi uterini e tensione mammaria.
Il Lampone trova impiego anche nel trattamento dell'ovaio policistico e delle cisti ovariche.

Un'altro interessante estratto è l'Agnocasto (Vitex agnus castus L.), largamente utilizzato nel trattamento di tutte le problematiche legate al ciclo mestruale per la sua attività di regolazione ormonale, nello specifico anti-estrogenica, che permette di tenere sotto controllo i principali sintomi della PMS visto che molti dei sintomi sono causati da un aumento della produzione di estrogeni.

5-HTP di LongLife

Per l'attività antispasmodica, per allentare quindi le tensioni e i crampi addominali, Camomilla, Melissa e Passiflora sono indubbiamente valide alleate. In tisana o come tintura madre (tm) aiutano la muscolatura liscia dell'utero a distendersi e danno sollievo a chi soffre di dismenorrea (mestruazioni dolorose).

Per quanto riguarda i sintomi a carico della sfera emotiva e la fame nervosa, Madre Natura ci offre la Griffonia (Griffonia simplicifolia Baill.) che apporta 5-HTP (5-idrossitriptofano), precursore della serotonina, "l'ormone del buonumore".
Il 5-HTP agisce sul centro della fame riducendo gli attacchi di fame nervosa, sulla regolazione del sonno e sul tono dell'umore.

Anche l'assunzione di Magnesio e Omega-3, sono di supporto nel trattamento dei disturbi del ciclo mestruale, in particolare dei dolori mestruali.
Il Magnesio riduce la tensione muscolare e i crampi addominali, diminuisce irritabilità, ansia e regola la funzione intestinale.
Gli Omega-3, di cui sono ricchi l'Olio di Borragine (Borrago Officinalis L.) e l' Olio di Enothera (Oenothera biennis L. ) hanno proprietà antinfiammatorie, agiscono inibendo la produzione di prostaglandine pro-infiammatorie e leucotrieni, molecole coinvolte nell'infiammazione e responsabili della sensazione dolorifica.
Iniziando l'assunzione dieci giorni prima della mestruazione, la sintomatologia sarà meno intensa e più sopportabile.....e ci renderà più sopportabili!

Continuate a seguirmi...nella "prossima puntata" le piante per la menopausa....

A presto!!

8 Marzo....una giornata tutta al femminile!

Visto l' avvicinarsi della "Giornata internazionale della donna" che ricorre l' 8 Marzo, ho pensato di dedicare qualche post all'universo femminile!!

Una "prima puntata" sui disturbi legati al ciclo mestruale: sindrome premestruale (PMS), dismenorrea (ovvero le mestruazioni dolorose) ed irregolarità...e una "seconda puntata" sui disturbi associati alla menopausa, fase di grandi cambiamenti per la maggior parte delle donne.......