PMS, questa grande sconosciuta......
In realtà buona parte di noi donne si ritrova ad affrontarla ogni mese, la PMS altro non è che la Sindrome Premestruale (PMS= Premenstrual Syndrome).
La sindrome premestruale è un complesso insieme di sintomi fisici (i più comuni: tensione mammaria, cefalea, ritenzione idrica, squilibri intestinali, alterazioni dell'appetito e dolori muscolari) e psichici (irritabilità, sbalzi d'umore, astenia, depressione, stipsi, calo della libido...).
Le cause non sono ancora del tutto chiare, buona parte della sintomatologia a carico della sfera emotiva è collegata agli sbalzi ormonali del ciclo mestruale, in particolare durante la fase luteinica (tra l'ovulazione e la comparsa delle mestruazioni) si ha una riduzione del rilascio di endorfine, sostanze coinvolte nella regolazione dell'umore.
Anche la carenza di alcuni minerali e vitamine sembra essere coinvolta nella sindrome premestruale, si è infatti notato un calo dei livelli di
Magnesio,
Calcio e vitamine del gruppo B, in particolare la
B6.
Inoltre, per non farsi mancare nulla, moltissime donne hanno un ciclo mestruale irregolare e spesso doloroso soprattutto nei primi giorni...
Ma come diceva Einstein
"Ogni cosa che puoi immaginare, la Natura l'ha già creata", ed è proprio in natura che troviamo i rimedi per fronteggiare i disturbi del ciclo mestruale...
Uno dei rimedi maggiormente impiegati è il gemmoderivato di
Lampone (
Rubus idaeus L.), che
agisce sia sui sintomi psichici che su quelli fisici. L'estratto di Lampone svolge un' azione regolarizzante del sistema neurovegetativo, riducendo quindi i sintomi quali sbalzi d'umore, depressione, ansia ed irritabilità. Dal punto di vista fisico, il trattamento con Lampone mg (macerato glicerico) svolge un'azione rilassante sulla muscolatura liscia e decongestionante, riducendo quindi spasmi uterini e tensione mammaria.
Il Lampone trova impiego anche nel trattamento dell'ovaio policistico e delle cisti ovariche.
Un'altro interessante estratto è l'
Agnocasto (
Vitex agnus castus L.), largamente utilizzato nel trattamento di tutte le problematiche legate al ciclo mestruale per la sua attività di regolazione ormonale, nello specifico anti-estrogenica, che permette di tenere sotto controllo i principali sintomi della PMS visto che molti dei sintomi sono causati da un aumento della produzione di estrogeni.
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| 5-HTP di LongLife |
Per l'attività antispasmodica, per allentare quindi le tensioni e i crampi addominali,
Camomilla,
Melissa e
Passiflora sono indubbiamente valide alleate. In tisana o come tintura madre (tm) aiutano la muscolatura liscia dell'utero a distendersi e danno sollievo a chi soffre di
dismenorrea (mestruazioni dolorose).
Per quanto riguarda i sintomi a carico della sfera emotiva e la fame nervosa, Madre Natura ci offre la
Griffonia (
Griffonia simplicifolia Baill.) che apporta 5-HTP (
5-idrossitriptofano), precursore della
serotonina, "l'ormone del buonumore".
Il 5-HTP agisce sul centro della fame riducendo gli attacchi di fame nervosa, sulla regolazione del sonno e sul tono dell'umore.
Anche l'assunzione di
Magnesio e
Omega-3, sono di supporto nel trattamento dei disturbi del ciclo mestruale, in particolare dei dolori mestruali.
Il Magnesio riduce la tensione muscolare e i crampi addominali, diminuisce irritabilità, ansia e regola la funzione intestinale.
Gli Omega-3, di cui sono ricchi l'
Olio di Borragine (
Borrago Officinalis L.) e l'
Olio di Enothera (
Oenothera biennis L. ) hanno proprietà antinfiammatorie, agiscono inibendo la produzione di
prostaglandine pro-infiammatorie e
leucotrieni, molecole coinvolte nell'infiammazione e responsabili della sensazione dolorifica.
Iniziando l'assunzione dieci giorni prima della mestruazione, la sintomatologia sarà meno intensa e più sopportabile.....e ci renderà più sopportabili!
Continuate a seguirmi...nella "prossima puntata" le piante per la menopausa....
A presto!!
